【微语录 养生三字经】_清晨起 莫慌忙_闲时念一念养生必备手册

【微语录 养生三字经】_清晨起 莫慌忙_闲时念一念养生必备手册

1、 人之寿,非天定;养生道,可长生。事要勤,业要精;来者应,去不存。常小作,莫大劳,善劳逸,有精神。少不动,老不健;老不练,病出现。环境好,清静妙;心境平,更适合。贫不贱,富不狂,败不馁,胜不骄。情有度,欲不贪。

2、 冠心病，吃银杏 。吃鲜橙，防中风。吃西柚，防血稠 。吃洋葱，脑路通。菊花茶，降血压 。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳 。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝 。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补 。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光 。食蜂蜜，皮肤细。www.ggrj.com

3、 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。"就是说：情绪不稳定，什么病都来了。8．大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；秋天洗脚，肺润肠濡；读书养生："病须书卷作良医"陆游说；" "体气多病，得以名人文集读之，亦足以养病。

4、 勤吃药，不如勤泡脚 2 睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃。睡能坚骨强筋 3 早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动。4 胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。5 久立先养足，久夜先养目 6 不见闲人精力长，但见劳人筋骨实 7 动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。

5、 “少私寡欲，清静无为，忘我而顺自然。”“人欲不可绝，亦不纵。”“智者知其荣，守其辱，安其分，图其志。”“静则无为，无为则俞俞（即愉快），俞俞者，忧患不能处，年寿长矣！”“己所不欲，勿施于人。他还从少、壮、老三阶段不同身心状况提出养生，开了阶段养生之先河。注：孟子的养生思想主要有：提倡清心寡欲；养生而不苟生。